efekty redukcji

[...] nie wiem co myśleć :P No ale ma prawo do swoich opinii :D Ja sobie sama przerobiłam trening bo oczywiście też był zaplanowany na 4 dni w tygodniu bo to wg niego minimum. Ale biorąc pod uwagę to, że to trening na powrót do formy po ciąży czyli dla młodych mam to dla mnie nieporozumienie. :P No ale może dlatego efekty nie są zadowalające :D :D :D

Ok Gisz, to wszystko jest już jasne! Wielkie dzięki za fatygę! Efekty i postępy będziesz w ramach wolnego czasu obserwować w blogu . nka, do formy z redukcji czy sprzed redukcji czy z kiedy? Bo nie do końca jarzę hehe.

Można robić tak jak pisze nka, dżem to opcja dla leniwych albo ograniczonych czasowo . Ja jadłem go nawet na redukcji, a efekty moich redukcji pokazują, że raczej nie zaszkodził . Zara wypiska i trochę multimediów

[...] kilka dni/tygodni może być ciężkie do wytrzymania. 2. Chudnięcie jest procesem, ale można pokusić się o wyznaczenie pewnych umownych granic. Np przy ~BF20 i więcej lepsze efekty osiągnie się przez radykalne organiczenie węglowodanów, pozostawiąjąc ~50-100g dobowo* których wymaga układ nerwory(poniżej zamiast glukozy użyte zostaną ketony). 3. [...]

A u mnie jakby odwrotnie ... %-) Myślałam,że jestem od 1,5 roku na masie ,a tu Eve uświadomiła mi,że przy takim makro, to ja byłam non stop na redukcji !%-) Pomimo,że w moich oczach jestem lekko upasiona, zaleciła dorzucenie kcal. Zobaczymy za jakiś czas, co z tego wyniknie, ale ufam Eve,że efekty będą pozytywne. ...

[...] wysoko-tłuszczowej, nisko-węglowodanowej nie da się przytyć. Taki Gaca np. twierdzi, że liczenie kalorii jest bez sensu itd., a jakby nie patrzeć ludzie u niego robią niesamowite efekty wizualne i zdrowotne. Jeśli uznacie to za spam w dzienniku Tadzia to proszę to wywalić i wtedy przepraszam. Zmieniony przez - bartoszM w dniu 2016-02-21 22:00:25

[...] których prowadzę i dochodzą oni jakoś do 4 - 5% bf (niektórzy bez SAA, efki czy T3). Czy wycięcie węglowodanów z okresu przedtreningowego i wrzucenie tam MCT dałoby lepsze efekty? Wątpię. Z racji tego, że poruszyłeś ciekawy temat to teraz odniosę się trochę szerzej do omawianego zagadnienia - wykraczjąc poza kwestię "na czczo" czy "po MCT". [...]

[...] niedojeśc michy, ale generalnie często zmuszam się do jedzenia. To dla mnie zupełnie nowa sytuacja, bo ja z tych bardzo żarłocznych. W rezultacie zamiast masy mam pierwsze efekty ... delikatnej redukcji- około 2 kg na minus, po 1-1,5 cm z obwodach pasa i bioder.Nadal uparcie chcę robic masę a nie redu, więc konieczne są jakieś zmiany w diecie. [...]

[...] przenieść na białko tłuszcze czy po prostu tego dnia pogłębić deficyt kaloryczny..dodam ze od 2 tygodni podniosłem węgle kosztem białka i tłuszczu co daje jak widzę lepsze efekty jak na ciągle niskich węglach. " Zobacz masz deficyty -300kcal, ale jeśli trzymasz tyle samo kcal w dzień treningu i w dzień bez treningu to deficyt między tymi dniami [...]

[...] diecie, ale Ty i tak dodajesz tego trochę. Nie tylko o same witaminy chodzi, to przykład. Co masz do powiedzenia na ten temat? Co jest dobre, a co unikać. Co faktycznie daje efekty i warto stosować, a co jest wywalaniem kasu w ciemno. Odpowiesz? Chociaż z grubsza albo odeślesz do jakiegoś tematu, artykułu tutaj, czy w innym miejscu, żeby można [...]

[...] ćwiczę ponad 3 lata, a na swoim koncie mam dopiero 1 (udokumentowany w poprzednim teście ) cykl kreatynowy na 2 stackach, po którym osiągnąłem naprawdę zadowalające siłowe efekty i dorzuciłem trochę do wymiarów, mimo diety redukcyjnej, parę spalaczy (których działanie dało efekty podczas dwóch porządnych redukcji) oraz niewiele w sumie [...]

Hehe, no tak, ale zeby mial efekty to chcialby pewnie zebys cos tam konkretniej robila z dieta, na zero? Lekka nadwyzka? Btw czemu na redukcji masz byc zla? Cos ty :-) ja tam jestem nakrecona wlasnie, to super czas, teoche glodu ale za to wieksza satysfakcja z sylwetki :-)

Możecie mi przybliżyć środek S4, jakich efektów można się po nim spodziewać, efekty uboczne? Niesłuchaj bredni ludzi co czerpią wiedzę z nieznajomych źródeł... co do s4 typowy środek na redukcje nie zrobisz wielkiej masy ale zbudujesz suchy mięsień na dodatnim bilansie a na redukcji pomoże Ci się dociąć i utrzymać mięsień,siła na tym środku na [...]

Możecie mi przybliżyć środek S4, jakich efektów można się po nim spodziewać, efekty uboczne? Niesłuchaj bredni ludzi co czerpią wiedzę z nieznajomych źródeł... co do s4 typowy środek na redukcje nie zrobisz wielkiej masy ale zbudujesz suchy mięsień na dodatnim bilansie a na redukcji pomoże Ci się dociąć i utrzymać mięsień,siła na tym środku na [...]

S4 DNA ANABOLICS. Pierwsze 2 tyg po 50 mg ten co minął 3 tydzień wszedłem na 75 mg i tu się zdziwiłem bo brałem wcześniej BRAWN S4 po 75 mg i było ok a teraz od czwartku wieczora pojawiło się problem z widzeniem. Robię zawsze weekend off i od jutra pojadę po 50 mg. Efekty, na redukcji waga szła w dół ostatnio przy takiej samej diecie poszło trochę [...]

[...] Drugi raz podjadam, Daje świetnie nabicie, twardość, żyły. Na redukcję wolałbym RAD ale to na zasadzie że LGD całkowicie odpada na redukcji, daje bowiem mocno "wodne" efekty. Wyobrażam sobie jednak i RAD na masie, jako dodatek. Daje powera i chęci do "kolejnych powtórzeń", co na masie przy odpowiedniej diecie można też wykorzystać(lepszy [...]

[...] poleciał taki mix po skończeniu i rewelacyjnie mi poprawił samopoczucie ( co nie znaczy ,że u ciebie też tak będzie ). Te dwa razy rad leciał razem z Mk i dawał mi swietne efekty jak na środki które nie są saa ani pH. Obecnie lecę 3 raz lecz tym razem na redukcji więc się nie wypowiem póki nie ukoncze cyklu. Generalnie już po pierwszym razie [...]

[...] GW, na czym najlepiej wyjdę? Wiem jak działają oba środki, dużo czytalem. Cel to czysta masa ale zarazem pozbycie się trochę tłuszczy z brzucha. Na czym będą trwalsze lepsze efekty? Moim zdaniem Mk i rad plus mały deficyt kalorii zrobią robote. Mk i Rad będą trzymać mięcho na redukcji i sylwetka po obu środkach będzie fajnie nabita, wyżyłowana

[...] Zaczynałem trzy miesiące temu z wagą 95 i obwodem pasa 92, teraz kończę z wagą 93 i obwodem pasa 86 więc dla mnie to jest mega recomp. I masz rację napewno lepsze efekty były by na Saa wydając tyle samo albo pewnie mniej, ale jeszcze tego nie chce, może za dwa, trzy lata się skusze, narazie daje radę progres robić bez tak mocnych [...]

Po 2 miechach na GW ciśnienie w normie, wyniki identyczne jak przed. A jak efekty ? Fatu coś zeszło czy typowo pod wydolność brałeś ? Pod kątem i redukcji i poprawy wytrzymałości biorę i można powiedzieć, że jestem bardzo zadowolony :) Treningi boksu bez zadyszki cały czas można 100% jechać, no i tłuszcz przy tak intensywnych treningach schodzi [...]